1. Ibu hendaknya meminum cukup air setiap hari
Dengan asupan air yang cukup, Ibu akan terhindar dari dehidrasi sekaligus mengurangi berat badan setelah melahirkan. Rasa kenyang yang didapatkan dari meminum air akan menjauhkan Ibu dari hasrat makan secara terus menerus.
2. Jalani pola makan sehat
Masukkan makanan-makanan yang mengandung protein tinggi, karbohidrat sedang dan rendah lemak ke dalam menu makanan Ibu sehari-hari. Sebaiknya Ibu tidak menjalani diet ketat selama menyusui.
3. Berolahraga ringan setiap hari
Ibu harus berada dalam kondisi yang pulih sepenuhnya sebelum melakukan olahraga ringan, tentunya lewat medical check up dengan dokter yang sudah dipilih.