Pentingnya Masa Emas Anak dan Cara Optimalkan Golden Age si Kecil

Masa emas anak adalah fase paling penting dalam perkembangan otak yang tidak bisa terulang. Maka itu, Bunda harus tahu bagaimana caranya mengoptimalkan fase golden age anak dengan nutrisi dan stimulasi yang tepat.

Apa Itu Masa Emas Anak (Golden Age)?

Masa emas anak (golden age) adalah periode krusial tumbuh kembang anak yang dimulai sejak masih dalam kandungan hingga usia 2 tahun, bahkan bisa berlanjut hingga 5 tahun.

Periode ini dikenal juga dengan sebutan 1000 Hari Pertama Kehidupan (1000 HPK) atau “fondasi kehidupan” karena sangat menentukan arah tumbuh kembang si Kecil ke depannya.

Baca Juga: 7 Faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Anak 

Mengapa Golden Age itu Penting?

Fase golden age adalah fase paling krusial karena di rentang waktu inilah otak anak akan membentuk jutaan koneksi saraf baru setiap detik.

Pada fase ini, otak, fisik, emosi, sosial, dan sistem imun anak berkembang pesat sehingga saat usia 2 tahun, otak anak sudah 80% dewasa dan tinggi badannya setengah dari dewasa.

Gangguan atau keterlambatan pada periode emas anak bisa berdampak permanen pada tumbuh kembangnya, seperti stunting akibat kurangnya asupan gizi. Maka, penting bagi Bunda untuk:

• Memperhatikan asupan gizi sejak dalam kandungan.
• Memberikan stimulasi yang tepat sesuai usia anak.
• Menyediakan lingkungan yang aman dan nyaman sehingga ia sehat mental dan memiliki kemampuan sosial yang baik.

Mempersiapkan masa emas anak merupakan hal krusial untuk masa depan si Kecil. Yuk, Bun, download E-Book Panduan Bunda Baru GRATIS sekarang untuk dapatkan panduan lengkap seputar perawatan bayi, tips bonding dengan si Kecil, hingga tips menghadapi 1000 Hari Pertama Kehidupan si Kecil dengan lebih tenang dan percaya diri!

Ciri-Ciri Anak Sedang dalam Masa Emas

Umumnya masa emas anak dimulai sejak di dalam kandungan sampai ia berusia 2 tahun. Namun, Bunda juga bisa mengenali golden age melalui tanda-tanda berikut:

• Perkembangan otak yang pesat, ditandai dengan banyaknya celotehan dan respons baru. 
• Peka terhadap stimulasi, termasuk senyuman, sentuhan, nyanyian, atau bacaan. 
• Peningkatan kemampuan motorik anak, bahasa, dan emosi, khususnya di 2 tahun pertama. 
• Mulai terbentuk kecerdasan emosional dan kemampuan bersosialisasi.

Tabel Perkembangan Anak di Masa Emas (Golden Age)

Untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya, Bunda perlu tahu tahapan perkembangan si Kecil berdasarkan usianya. Jadi, Ayah Bunda bisa memberikan stimulus yang tepat.

Berikut ini adalah tabel perkembangan si Kecil di masa golden age anak:

Baca Juga: Milestone Perkembangan Bayi 0–6 Bulan Lengkap 

Apa yang Terjadi Jika Masa Emas Anak Terlewat? 

Ketika stimulus dan asupan gizi tidak optimal diberikan pada periode golden age anak, risiko keterlambatan tumbuh kembang dapat terjadi.

Beberapa dampak kurangnya stimulus pada masa emas anak, antara lain gizi buruk dan stunting, serta gangguan kognitif, misalnya masalah dalam belajar.

Si Kecil bisa mengejar ketertinggalan, tapi hasilnya tak seoptimal jika stimulus dan nutrisi dicukupi sejak masa emas. Dalam beberapa kasus, gangguan tumbuh kembang bersifat permanen.

Cara Mengoptimalkan Masa Emas Anak

Untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak 0–2 tahun, ada beberapa upaya stimulasi masa emas yang dapat Bunda lakukan untuk si Kecil:

1. Penuhi Asupan Nutrisi Sejak Hamil

Golden age anak dimulai sejak masa kehamilan. Itu sebabnya, Bunda perlu memastikan telah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan saat hamil.

Bunda sebaiknya makan makanan kaya protein, zat besi, asam folat, dan DHA untuk mendukung pembentukan otak dan tubuh bayi.

2. Inisiasi Menyusu Dini dan ASI Eksklusif

Inisiasi Menyusu Dini (IMD) memungkinkan bayi untuk mendapatkan kolostrum yang kaya antibodi. Ini akan membuat si Kecil sehat dan jarang sakit sehingga proses belajar optimal.

Lanjutkan dengan ASI eksklusif minimal 6 bulan dan sebisa mungkin teruskan hingga usia 2 tahun dibarengi dengan makanan. 

ASI mengandung nutrisi lengkap yang mendukung perkembangan otak, daya tahan tubuh, dan kecerdasan anak.

3. Berikan MPASI Bergizi Lengkap Mulai Usia 6 Bulan

Masuk usia 6 bulan, berikan pula Makanan Pendamping ASI (MPASI) dengan gizi seimbang, yaitu karbohidrat, protein hewani, lemak sehat, vitamin, dan mineral. 

Beberapa kandungan vitamin dan mineral yang harus ada dalam MPASI bayi di usia 6 bulan antara lain, zat besi, zinc, dan vitamin A.

Meski si Kecil mulai makan, Bunda tetap memberikan ASI sebagai nutrisi sampai ia berusia 2 tahun.

4. Berikan Stimulasi Sesuai Usia

Selain nutrisi, untuk menstimulasi perkembangan otak anak juga diperlukan stimulasi masa emas yang tepat sesuai usia si Kecil.

Permainan untuk bayi hingga usia 2 tahun seperti bernyanyi, membaca buku, bermain peran, atau aktivitas fisik sederhana. Ayah dan Bunda perlu menyesuaikan dengan usianya.

Misalnya, untuk bayi usia 0-3 bulan, Ayah dan Bunda bisa mengajaknya tummy time. Sementara, untuk anak usia 1 tahun, latih ia minum sendiri atau menyusun balok.

Baca juga: Ciri-Ciri Bayi Overstimulasi dan Cara Mengatasinya

5. Pastikan Tidur Cukup

Sebuah penelitian menunjukkan, kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif anak, terlebih pada periode emas anak.

Selain itu, pertumbuhan fisik dan kesehatan mental anak juga akan terpengaruh. Jadi, pastikan si Kecil cukup tidur ya, Bun.

Bayi usia 4-12 bulan perlu tidur 12-16 jam per harinya. Sementara, anak usia 1-2 tahun membutuhkan 11-14 jam waktu tidur per hari.

6. Batasi Penggunaan Gadget

Penggunaan gadget dapat memberikan pengaruh negatif pada tumbuh kembang si Kecil.

Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan, anak di bawah usia 2 tahun sebaiknya tidak diberikan gadget sama sekali kecuali untuk melakukan video call dengan anggota keluarga.

Perbanyaklah interaksi dan pemberian stimulus secara langsung yang merangsang kelima indra si Kecil.

7. Ciptakan Lingkungan Hangat dan Aman

Agar si Kecil tumbuh dan berkembang dengan baik, Bunda perlu memastikan ia menerima kasih sayang yang cukup dan merasa aman serta nyaman. 

Studi menunjukkan, anak yang tumbuh di lingkungan penuh cinta memiliki hipokampus lebih besar, yaitu bagian otak yang berperan penting dalam belajar dan memori.

Lingkungan yang aman dan nyaman ini juga akan meningkatkan rasa aman dan kepercayaan diri si Kecil sehingga kecerdasan emosionalnya akan semakin baik.

8. Lengkapi Imunisasi

Agar masa emas anak dapat dioptimalkan dengan baik, si Kecil harus berada dalam keadaan sehat agar dapat menerima setiap rangsangan yang datang dan siap belajar hal baru.

Untuk itu, imunisasi lengkap anak akan membantunya untuk terhindar dari berbagai penyakit berbahaya. 

Baca Juga: Urutan Imunisasi Bayi Baru Lahir Menurut IDAI 

9. Libatkan Peran Ayah

Studi menunjukkan bahwa keterlibatan Ayah dalam mengasuh si Kecil di periode golden age dapat meningkatkan kognitif anak, kesehatan mental, dan kemampuan sosial secara signifikan.

Jadi, pastikan Ayah juga memprioritaskan waktu untuk bermain dan benar-benar hadir secara emosional untuk si Kecil ya, Yah!

Hal yang Perlu Dihindari di Masa Emas Anak

Bukan cuma memahami yang harus dilakukan selama masa emas si Kecil, Ayah dan Bunda juga perlu menghindari beberapa hal berikut ini:

• Memaksa anak belajar ketika belum siap.
• Memberikan stimulasi tidak sesuai dengan usianya.
• Kurang memberikan stimulasi yang secara langsung merangsang pancaindranya.
• Tidak memperhatikan nutrisi untuk anak.
• Membiarkan anak terlalu banyak screen time.
• Memberikan contoh negatif sehingga tanpa sadar anak akan meniru.
• Tidak menciptakan lingkungan yang aman dan nyaman untuk si Kecil bereksplorasi.
• Tidak memperhatikan kebersihan anak sehingga membuatnya rentan terserang infeksi.

Salah satu hal penting yang Bunda harus lakukan adalah rutin periksakan tumbuh kembang si Kecil ke dokter selama 1000 hari pertama kehidupannya. Dengan begitu, keterlambatan atau masalah kesehatan bisa terdeteksi lebih cepat.

Bunda juga bisa langsung hubungi Sahabat Bunda Generasi Maju, tim Careline kami yang siap membantu dengan pengetahuan dan informasi terpercaya tentang tumbuh kembang anak.