Penting bagi Bunda dan keluarga untuk memahami perkembangan janin 39 minggu sekaligus mempersiapkan segala kebutuhan menjelang persalinan. Lalu, apa saja yang terjadi di minggu ini?
Perkembangan Janin 39 Minggu
Memasuki usia 39 minggu, proses perkembangan janin di dalam kandungan telah mencapai tahap akhir sebelum akhirnya lahir. Ini adalah masa ketika hampir semua sistem tubuhnya siap berfungsi secara mandiri di luar rahim.
1. Ukuran dan Berat Janin
Janin 39 minggu sudah sebesar buah semangka kecil atau melon besar dengan panjang sekitar 50,7 cm dari kepala hingga tumit dan berat badan antara 3,2 hingga 3,6 kg.
Setiap bayi bisa memiliki ukuran yang sedikit berbeda tergantung faktor genetik dan kondisi kehamilan.
2. Perkembangan Organ dan Sistem Tubuh
Hampir seluruh organ penting telah berkembang sempurna pada minggu ke-39.
Paru-paru telah memproduksi cukup surfaktan. Surfaktan adalah zat yang membantu kantung udara tetap terbuka untuk mendukung pernapasan setelah lahir.
Selain itu, pertumbuhan otak dan sistem saraf bayi terus menyempurna meski secara struktural sudah matang.
Sistem pencernaan pun siap bekerja, meski belum digunakan untuk mencerna makanan padat. Janin masih menelan cairan ketuban yang nantinya menjadi mekonium.
3. Posisi Janin Sudah Siap Lahir
Janin 39 minggu idealnya sudah turun ke panggul dan kepalanya sudah berada di bawah atau posisi sefalik. Posisi ini dianggap paling optimal karena membantu kepala bayi melewati jalan lahir dengan lebih mudah.
Salah satu tanda janin turun ke panggul adalah napas terasa lebih lega. Namun, Bunda bisa jadi lebih sering buang air kecil karena tekanan pada kandung kemih.
4. Gerakan Janin Jarang Tapi Konsisten
Pada minggu ke-39, gerakan janin mungkin terasa sedikit berbeda.
Ruang yang makin sempit membuat gerakan terasa lebih seperti dorongan atau gesekan dibandingkan tendangan. Meski begitu, pola geraknya tetap konsisten.
Bunda perlu mewaspadai jika terjadi penurunan drastis dalam gerakan janin. Jika Bunda merasakan bahwa gerakan janin berkurang secara signifikan atau bahkan tidak terasa sama sekali selama beberapa jam, sebaiknya segera hubungi dokter.
Kondisi ini bisa menandakan adanya gangguan pada kesehatan janin yang memerlukan penanganan segera.
Baca Juga: 8 Cara Alami Memancing Kontraksi Agar Cepat Melahirkan
Tanda-Tanda Mau Melahirkan
Memahami setiap tanda melahirkan membantu mencegah keterlambatan penanganan, serta memberi waktu bagi Bunda untuk mempersiapkan segala kebutuhan menjelang kelahiran bayi.
1. Kontraksi yang Teratur dan Meningkat Intensitasnya
Salah satu indikasi paling nyata bahwa persalinan semakin mendekat adalah munculnya kontraksi rahim yang terasa semakin intens & terjadi dengan pola lebih teratur.
Kontraksi palsu (Braxton Hicks) terasa tidak konsisten, kadang muncul kadang tidak. Kontraksi asli terjadi secara berkala, semakin kuat, dan tidak hilang dengan perubahan posisi atau istirahat.
Kontraksi asli yang menandakan awal persalinan datang setiap 5 menit dan berlangsung sekitar 30–70 detik. Ketika frekuensinya semakin cepat dan rasa sakitnya kian intens, bisa jadi persalinan aktif akan segera dimulai.
2. Pecahnya Air Ketuban
Pecahnya kantung ketuban biasanya menandai bahwa proses persalinan hampir dimulai.
Cairan ini biasanya jernih atau sedikit kekuningan dan keluar dalam jumlah besar atau sedikit-sedikit tergantung kasusnya.
Jika ketuban pecah, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah mencatat waktu, warna, dan jumlah cairan yang keluar, lalu segera menghubungi dokter atau bidan.
Dalam beberapa kasus, jika ketuban pecah tapi kontraksi belum dimulai, persalinan tetap perlu dipantau dalam waktu 24 jam untuk mencegah infeksi.
3. Munculnya Lendir Bercampur Darah (Bloody Show)
Lendir bercampur bercak darah ringan, disebut bloody show, menandakan persalinan sudah dekat. Ini terjadi karena sumbatan lendir di serviks mulai lepas akibat perubahan pada leher rahim.
Bloody show bisa muncul beberapa jam atau bahkan beberapa hari sebelum kontraksi aktif dimulai. Waktu kemunculannya berbeda-beda pada setiap ibu hamil.
Meski terlihat mengkhawatirkan, munculnya bercak darah berlendir sebelum persalinan adalah hal normal. Ini merupakan tanda alami tubuh sedang mempersiapkan proses kelahiran.
- Perubahan pada Serviks
Menjelang persalinan, serviks akan melunak, menipis, dan mulai membuka secara alami. Hal ini membantu kepala bayi turun ke jalan lahir sebagai persiapan kelahiran.
Dokter atau bidan akan memeriksa serviks melalui pemeriksaan dalam (vaginal exam). Tujuannya untuk melihat seberapa besar pembukaan dan penipisan serviks.
Hasil pemeriksaan ini penting untuk mengetahui fase persalinan. Dari situ, tenaga medis dapat menentukan tindakan yang dibutuhkan.
Hal-Hal yang Perlu Disiapkan Jelang Melahirkan
Melakukan persiapan yang baik sangat penting agar proses persalinan dapat berlangsung lancar dan Bunda pun dapat menjalani momen tersebut dengan lebih tenang.
Berikut beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan oleh Bunda:
1. Diskusi dengan Dokter
Di pekan akhir kehamilan, sangat penting untuk menjalani pemeriksaan terakhir bersama dokter atau bidan guna memastikan kondisi Bunda & janin dalam keadaan baik sebelum persalinan.
Diskusi ini penting untuk mengonfirmasi rencana persalinan, apakah akan dilakukan secara normal atau operasi caesar, tergantung kondisi kesehatan Bunda dan janin.
Selain itu, bicarakan pilihan manajemen nyeri selama persalinan, seperti penggunaan epidural atau metode non-medis lainnya.
Jangan ragu untuk bertanya segala hal yang masih membuat Bunda ragu agar bisa merasa lebih siap dan percaya diri saat persalinan nanti.
2. Teruskan Konsumsi Asam Folat, Zat Besi, dan DHA
Pada trimester ketiga, Bunda disarankan mengonsumsi 600 mikrogram asam folat per hari. Jumlah ini lebih banyak dibandingkan saat belum hamil karena penting untuk mencegah cacat tabung saraf janin.
Kebutuhan zat besi juga meningkat karena volume darah bertambah hingga 35%. Bunda perlu mengonsumsi sekitar 450 mg zat besi agar produksi sel darah merah tetap optimal.
DHA sangat penting di trimester ketiga untuk perkembangan otak dan mata janin. Bunda bisa memilih susu hamil & menyusui yang diperkaya zat besi, DHA, dan zat gizi lain agar kebutuhan nutrisi tercukupi.
SGM Bunda High-Iron adalah susu untuk ibu hamil dan menyusui yang tinggi zat besi & asam folat, juga diperkaya DHA, minyak ikan tuna, sekaligus sumber protein. Dukung nutrisi lengkap mengoptimalkan pertumbuhan & perkembangan janin, lezatnya tidak bikin mual.
Baca Juga: 6 Manfaat Asam Folat dan Zat Besi untuk Ibu Hamil & Cara Penuhinya
3. Siap-siap ke Rumah Sakit
Mengetahui kapan harus berangkat ke rumah sakit sangat penting agar persalinan dapat ditangani dengan tepat waktu.
Umumnya, Bunda disarankan segera ke rumah sakit bila kontraksi sudah teratur setiap 5 menit selama minimal satu jam dan berlangsung sekitar 30–70 detik, atau jika terjadi pecah ketuban dan muncul bloody show.
Hindari menunda-nunda agar proses persalinan dapat dilakukan secara tepat dan maksimal.
4. Persiapan Masa Nifas
Masa nifas adalah periode pasca melahirkan yang penting untuk pemulihan Bunda dan perawatan bayi baru lahir.
Beberapa hal yang perlu disiapkan antara lain perlengkapan menyusui, pakaian bayi, popok, serta obat-obatan dan alat kebersihan untuk Bunda.
Pastikan Bunda mendapat dukungan dari keluarga agar bisa beristirahat cukup & menjalani perawatan secara optimal. Perhatian khusus pada kebersihan dan pola makan juga akan mempercepat proses pemulihan.
Dapatkan juga panduan lengkap seputar perawatan bayi, tips bonding dengan si Kecil, hingga tips menghadapi hari-hari pertama sebagai ibu baru di E-Book Panduan Bunda Baru. Unduh GRATIS sekarang agar Bunda bisa mulai perjalanan menjadi ibu baru dengan lebih tenang dan percaya diri!
Yuk, daftar jadi member Klub Generasi Maju sekarang untuk dapatkan akses gratis ke ratusan artikel parenting yang terverifikasi ahli, fitur pendukung tumbuh kembang anak, hingga konsultasi 24 jam bersama para ahli. Dengan jadi member, Bunda juga berkesempatan dapat hadiah menarik dari setiap pembelian produk SGM!